在小侠的易孕体质调理的会员中，可以说8成以上的小姐姐都有经历过试管失败。面对试管失败，很多人都会不知所措，如果试管备孕都不成，那这辈子是不是就不会有自己的孩子了？！
小F也有过这样的想法。作为性格豪爽的东北姑娘，花了两年多的时间才从试管打击中恢复过来。好在结果不负所望，在调治后顺利自怀。
今天就借着她的好孕故事，来和大家聊聊试管失败后，我们怎么做，才能给自己的生育加分~
▍试管失败，满满的挫败感和小F沟通时，她总说，试管失败后的两年的“消极等待”，让她的性格大变。
之前人缘很好，是大家的开心果；但一碰到“怀孕”“宝宝”这些话题，她就非常焦虑，总在家人和朋友面前回避这类问题。
期间也会怀疑自己：
为什么别人都能轻松怀上，到她这里就不行？甚至认为难孕是上天给自己的苦痛，是她人生中最大的一个坎。
不知是过于劳累还是试管后的反应，这两年，她的健康状况也越来越差，经常生病，吃的不多，体重却在不断增长。小肚子越来越大，怎么减都减不下去。健康和备孕带来的挫败感让她也越来越消沉。
为了转移自己的注意力，就把全部的心里花在工作上，但最近的一次突然晕厥，让她意识到，这样下去不行。于是找到顾问sunny，正视自己的问题，寻求我们的帮助。
▍接纳自己，重新开始梳理了小F的情况后，才发现，她的问题其实没有那么复杂。最开始备孕1年后，就积极得去医院做检查，发现输卵管一侧堵塞，一侧通而不畅，于是直接进入了试管备孕。
在试管中，第一次取卵结果不甚理想，明明取卵前看到10个卵，最后只取到了5个，胚胎培养的结果也不甚理想，仅有2个初期胚，移植之后生化了；
休息了半年后重新促排，这次取卵数量有所改善取卵8个，不过最终的胚胎依旧不理想，仅有3个（1个囊胚，2个初期胚）；第一次使用分步法移植了2个胚胎没能着床，第二次移植了最后初期胚，也以失败而告终。
对于小F来说，本以为成功率很高的试管没想到连连遭遇失败。让她原本一切顺遂的生活变得茫然杂乱起来，甚至一度想要放弃。
可是随着时间的推移，家里的压力越来越大，她心底也明白，其实自己并不是真的不想要，而是不知从何做起。
小侠想说，试管成功与否确实会存在一定概率，有时自身情况并不差，可是缺乏良好的临床技术和医生配合，也会导致试管失败。所以要尽可能找到相对客观的原因，来做整体判断。
▍自我调整，不甚理想小F说，在关注了助孕侠后，她重新分析了自己试管的过程，觉得之所以失败，可能和医院的流水化有关，导致当时错失了最佳取卵时间，也可能是自身的卵子质量和宫腔环境不太好。
接纳了这个结果之后，没有了以前的迷茫和纠结。开始先加强自身的状况。经过检查发现自己有甲减/胰岛素抵抗/内膜炎症以及盆腔炎症等问题。于是开始DIY自己的饮食和运动方案。
调整了一段时间后，感觉越来越疲惫。直到最近一次吃完午饭喝了咖啡，突然晕厥，才停止了自我调整，找到sunny老师寻求专业帮助。
▍专业指导，高效快捷随后在Sunny老师的帮助下，成立了三人服务团队，在组内，张医生全面梳理了她的情况。发现她目前的问题主要集中在以下几个方面。
1、炎症体质，引发胰岛素抵抗等问题小F自身卵巢储备还不错，但最近两年由于意志消沉，导致身体的慢性炎症高发，比如时常发生阴道炎、胃炎等，属于炎症体质。这种体质的形成和她的日常生活以及饮食有很大的关系。
一方面结构很不合理，蔬菜和蛋白质均不足，一方面是外食较多，在开始饮食打卡时，总在外边吃饭，很少自己做饭。
这些不合理的饮食结构，在体内进行物质代谢和利用时，均有不同程度的促炎反应，长期下去，就会让细胞的信号通路受损，导致胰岛素的敏感性下降，从而形成胰岛素抵抗以及甲状腺功能减退；
同时引发各种免疫失衡、盆腔炎症等反应，其中输卵管的堵塞或者通而不畅以及积液，均有可能是炎症所导致的。
在针对她的情况进行干预时，虽然有胰岛素抵抗和甲减，但首当其冲应该先要改善她的炎症体质。
调理前后小F姐姐炎症反应降低2.长期的应激，对备孕有所排斥其实，每次的备孕失败都是应激反应，我们要及时发现和处理自己的情绪，修复自己的身体，和家人朋友的沟通、瑜伽、充足的睡眠均有助于自己的恢复。
但如果不能及时的发现和修复，反而总是忽视它，那时间一长，就会影响我们对备孕的信心以及在后续的生活工作中，碰到相关的话题，就会莫名的焦虑和紧张。
这种状态长期持续，就会引发我们肾上腺疲劳，此时身体为了能够应对生存和生活，更是无暇顾及生殖功能。
所以心态的调整，是我们不可忽视的，以及不断给自己强化的。小F也是在这样的的氛围内，由医生指出问题和方向一一来改善，由健管师陪伴着安排日常的生活和饮食中，一点点恢复了自己的精力和信心。
3.自身营养不足，卵子质量差说到这个的时候，小F很疑惑，明明自己体重比之前还有所增长，应该是营养过剩的表现，为什么会是营养不足呢？其实，现在的饮食结构和习惯导致我们宏观营养充足，但微量营养和维生素缺乏。
小F自身明显的修复能力缺乏，卵子质量差，这就是营养不足导致的结果。后来经过检测，确实发现小F的B族代谢异常，线粒体产能不足。
营养补充的最佳方式就是回归到日常饮食中，没有任何药物和营养素能够替代食物本身，但是想要获得充足的营养就要讲究食物的多样性和结构合理。
在健管师的带领下，小F的日常饮食也从外食换成了结构合理，营养充足的杂粮饭及炒菜等。
在三个月的干预下，小F就像换了个人，从心态到体型，均有很大的进步。
接下来的一切都顺其自然的发生了——自怀成功！
经验分享从小F的备孕经历来看的话，在遭遇了试管失败之后，把所有的失败因素都归结到自己身上，让她背负了太多，反而阻碍了好孕的步伐。
遭遇难孕问题也好，试管多次失败也好，客观看待，并能够积极起来，调整自己的状态和身体，方向对了，路途就不会遥远。
生育是女性的基础身体机能，当它发生问题时，身体会自我修复，我们要做的就是给身体足够的营养和信念支持，来让它自愈恢复。
如何找到自己的自愈力，每个人不尽相同，希望今天小F的故事能给你一些启发。
还有更多问题，也可以来和生殖健康顾问聊聊～